外見に変化が無いと自信をなくして、続けても意味ないと思った時に継続できない

こんにちは！

ダイエットサポーターの

コジマです！

ダイエット続けてるのに

変化が無くて継続できない

そんな悩みありませんか？

実際ヘルシー生活送ってるのに

どうしても痩せない！そんな

ジレンマを抱えた人は沢山います

今回は

＂︎︎ストレスを減らす＂︎︎について

説明していきます！

皆さんは

どれだけストレスフリーの

生活を送っていますか?

自分の1日の中で

どんな時にストレスを感じるか

考えてみてください

ポジティブに物事を捉える！

他人との比較をしない！

ストレスフリーな生活を

するには妨げている幾つかの

ストレスの原因についての

考え方をかえなければなりません

ストレスを感じてしまうと

基礎代謝は大幅に低下してしまいます

それで痩せにくい

体質になってしまいます

腹持ちのいい干し芋や

こんにゃくゼリーを食べる！

気分転換に外出する！

そうする事で

無理のないダイエットができる

逆に

我慢をすること、

趣味に費やす時間がないと

ストレスホルモンが分泌されて

代謝が下がり痩せにくくなります

そうならない為にも

ぜひこの記事を

最後までよんでみてください！！

では、実際に

説明していきます！

まず、

好きなこと、得意なことを

探して行動に移します

例えば読書なら新しい小説を

買いに行く。スポーツだったら

施設を借りてやるのは

むずかしいので動画を見る等

そうする事で

リラックス効果がうまれ

ストレス緩和に繋がります！

気が向いたら気分転換

する事が大切です

自分のペースで

ゆっくりストレスを

減らしていきましょう！

今日の記事は以上です。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました