自分がやった時に本当に成果が出るのか確信できない

こんにちは！

ダイエットサポーターの

コジマです！

色んなダイエット法を試して

自分だけ結果がでない

そんな悩みありませんか？

今回は

＂︎︎いつでもどこでもマッサージ＂︎︎

について説明していきます！

皆さんは

1日の中でどれだけマッサージ

をやっていますか？

私は幼い頃仕事帰りの母親の

足や肩のマッサージを

手伝っていました

エステサロンはお金がかかる

一人でも出来る全身マッサージ！

自分一人でできて

効率よくマッサージをするには

習慣的に行う事が重要です！

マッサージは「疲れを取る」目的

のイメージが強いですが実は

正しい方法で行うと

痩せやすくなります

そうする事で

お腹痩せにも繋がり

美しいボディラインを

作る事が出来ます！

逆に

美しいボディラインをつくるには

運動等の日々の努力が必要です

そうならない為にも

ぜひこの記事を

最後までよんでみてください！！

では、実際に

説明していきます！

まず、

くびれを作る痩身マッサージ

とぽっこりお腹を引っ込める

痩身マッサージをします

1.手をこぶしの形にして

第二関節でお腹全体とお尻

を上下にほぐします

2.ウエストの脂肪を両手で

つかみ前方に脂肪を

寄せ集めおへその下へと

流します

最低10回を目安にする事で

老廃物が流れていき

くびれを作りやすくします

ぽっこりお腹解消

痩身マッサージの方法は

1.お腹に両手をあてて下腹に

向かって交互にさすり下ろします

2.そけい部（脚の付け根の内側）に

両手をあてて外側から

内側へとさすり下ろします

3.脇腹の下の肉を両手で

つかみしっかりともみほぐします

この手順を3分間行います

しっかりリラックス状態を

作る事が大切です

自分のペースで

ゆっくりセルフマッサージ

をしてみましょう！

今日の記事は以上です。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました