食事制限無しで間接的にダイエットする方法

こんにちは！

ダイエットサポーターの

コジマです！

食事の量とかバランスを考えるのが

めんどくさい

そんな悩みありませんか？

今回は

＂︎︎小指を使ったエクササイズ＂︎︎について

説明していきます！

皆さんは

食事の際、栄養バランスを

考えて食べていますか？

私は一時期、食事制限なしでも

脂肪を減らせると思い込んでました

好きなものを好きなだけ食べる

そんな食生活を送っていませんか？

普段通りの食事で

制限無しで脂肪燃焼するには

小指からつながる筋肉を使うことで

美シルエットのための筋肉が効率よく

鍛えられます

これを意識するだけで小指に繋がってる筋肉が

動くので姿勢も良くなり代謝もあがります

さらに

二の腕も引き締まるので一石三鳥です

逆に

食事制限が無いことを意識しすぎると余分な

質やタンパク質を摂取してしまい、

脂肪を落としづらくなります

そうならない為にも

ぜひこの記事を

最後までよんでみてください！！

では、実際に

説明していきます！

まず、

試しに、小指が腕全体の動きを支配している

イメージで、小指から腕を下ろしてみます

小指からおろすことで

自然と胸が開き、意識しなくとも姿勢が

良くなり、スラリとした印象を

与える事が出来ます！

そうする事で

肩甲骨の筋肉を刺激し代謝を促進する

効果があります

自分のペースで

小指を意識して良い姿勢から

脂肪燃焼につなげていきましょう！

今日の記事は以上です。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました